90 kg

[...] na mikro i makroskładniki. Inna sprawa - ale po co 70 g białka w jednym posiłku? Ważysz 130 kg i jesteś na cyklu że musisz jeść takie ilości? Przecież jeśli ważysz 90 kg przykładowo to jesz 4 posiłki, w każdym po 40 g białka + ewentualnie jeszcze jeden szejk białkowy i voila, masz spełnione 100% zapotrzebowanie na białko, w czym [...]

[...] na mikro i makroskładniki. Inna sprawa - ale po co 70 g białka w jednym posiłku? Ważysz 130 kg i jesteś na cyklu że musisz jeść takie ilości? Przecież jeśli ważysz 90 kg przykładowo to jesz 4 posiłki, w każdym po 40 g białka + ewentualnie jeszcze jeden szejk białkowy i voila, masz spełnione 100% zapotrzebowanie na białko, w czym [...]

[...] Carbonox Olimpu, ale opinie są podzielone na ten temat takze nie wiem.(Odżywki juz zakupione , nie otwarte ) Ostatnio przerabiany plan:- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Przysiad 90 kg , martwy ciąg 110 , wyciskanie 80~ ) Zmieniony przez - wks_zawisza w dniu 2012-11-17 11:44:28

ja 90 kg brałem po miesiącu cwiczen na dwa ruchy. pierwszy ruch 50 drugi 40 kg a co do kretku, to mysle ze czas najwyzszy zeby sięgnąć, pamiętaj jednak, że sama kreatyna masy nie daje, mase zbudowac mozna jednynie dzieki nadwyżce kalorii, słowo dieta w Twoim wypadku oznaczac powinno wcinanie masakrycznych ilosci jedzenia, wejdz do działu [...]

Makrela w biedrze 27-29 x 12.90 kg

Lidl 20-26.04 Filet z dorsza atlantyckiego 27.90 kg Mięso mielone z szynki 5.55 500g Wszystkie jogurty 20% taniej

Jak bo tydzień Kaufland wprawadza ciekawe ceny na wybrane produkty. Schab wieprzowy 9.90 kg Brokuł 2.49 sst Szynka wieprzowa Henryk Kania 10.99 1kg Burger Wołowy 4x100gr 5.99 Szynka krucha Kabanos 2.89 100gr Lody Algida Magnum 3.79 szt Kalafior 2.29 szt Jaja sciolkowe klasa m 6.99 10szt Papryka zielona 4.99 1kg Nektarynki luzem 4.99 1kg [...]

Jak bo tydzień Kaufland wprawadza ciekawe ceny na wybrane produkty. Schab wieprzowy 9.90 kg Brokuł 2.49 sst Szynka wieprzowa Henryk Kania 10.99 1kg Burger Wołowy 4x100gr 5.99 Szynka krucha Kabanos 2.89 100gr Lody Algida Magnum 3.79 szt Kalafior 2.29 szt Jaja sciolkowe klasa m 6.99 10szt Papryka zielona 4.99 1kg Nektarynki luzem 4.99 1kg [...]

[...] siadał szeroko a teraz ma kłopoty z biodrami, nie wiem na pewno, może PaRker coś słyszał na ten temat. Jako ciekawostkę podam, że rekordzista Polski w przysiadzie w kat. 90 kg (335,5 kg) - Michał Wilk siada dość wąsko. Sądzę też, że taki przysiad jest jednak bezpieczniejszy niż sumo. POJEDYNEK TYTANÓW W [...]

[...] mało tego ryzu ...jak dla mnie , ja na redukcji minimum zjadam 0,8 worka i to do pięciu posiłków.Rozmawiałem z wieloma doświadczonymi kulturystami startującymi o wadze 90 kg pieknie zbdowaniymi którzy zjadają 3 worki na cały dzień i to im wystarczy.Ale z mojego doswiadczenia wynika ,że lepiej zjeść więcej niz mniej,ale należy wprowadzic [...]

Sław troche dziwactwo...mozna zrobić cykl na nitobolonie a za jakis czas na sawie. Tomek to poprostu było bardzo spontanicznie ,wiesz Ania ma teraz rózne zachcianki,a bylismy dosłownie 15 minut w MC. Jak ..przeziebienie przeszło??? Słuchaj we wtorek rano waga pokazała 90 kg.................uuuu

90 kg i sie zwiekszyła o 10kg hmm chciałbym po zrobieniu redukcji wreszczie dobić do takiej wagi no ale tego sie niestety nieda zrobić odrazu.

Panowie dzięki za odpowiedzi. Gdy będę miał około 90 kg to zaczynam masować (około 15%) z pełną kontrolą obwodów. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - jacek242_Tarnów w dniu 2018-12-10 21:41:38

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Dymatize super mass gainerr, APS Creatine, S.A.W Trec Ostatnio przerabiany plan: Split 3x w tyg. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):wyciskanie na ławeczce 90 kg.

I miejsce - IX MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE, BYTÓW 2018, kat. + 90 kg + 2 miejsce w OPEN /SFD/2018/8/8/c9b5d90516374abfa3de4f14929647f9.jpg /SFD/2018/8/8/5dd29e06a41f4cd3bca7c34b0decd8d7.jpg

II miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2018, Kielce, kat. do 90 kg /SFD/2018/8/8/fdd721caeee942899ee5cefc96da70db.jpg /SFD/2018/8/8/a945db9e07524352b6fe6cbc7b34d1eb.jpg /SFD/2018/8/8/d269020fe12941688fbe982948f7c3e2.jpg /SFD/2018/8/8/033dbe0f54b34aefa1729dbb4c80ec79.jpg

może zle mnie zrozumieliście ... chce tak dobić do 85-90 kg i potem jechać na treningach siłowych ... chciałbym zwiększyć swoją siłe bo uwarzam że w obecnej wadze jest słaba ... przy wadze 78 kg biore na klate 65 ;/

[...] dla pań po 40???? no chyba,że dla "was" szczytem mażeń jest 80 kilo,no to luz. no wiesz to jest kulturystka liczy się też definicja znam kolesi o wadze 80 czy 90 kg którzy wyglądają lepiej niż ci co ważą 120 (może i mają te 50 w łapie ale wyglądają jak prosiaki) wielu kulturystów np. lee priest wyglądało lepiej waząc mniej niż [...]

Ja na przysiad za pierwszym razem wziąłem 90 kg ale zrobiłem 20 powtórzeń, liczę rzecz jasna tylko ciężar na sztandze łącznie z gryfem. Dla porównania na klate za pierwszym razem wycisnąłem swój ciężar ciała, czyli wówczas to było 75 kg. Jakoś nie wydaje mi sie, żeby to były dobre wyniki jak na początkującego.

ja mam 16 lat i na klate cisne 110 kg a na nogi 120kg więc proporcje są różne kumpel mój na klate cisnie 90 kg a na nogi 140kg rożnie to jest